Те, кто следит за своим весом, привыкли следовать различным правилам, которые, как принято считать, помогают поддерживать себя в форме. Одним из таких ритуалов для «вечно худеющих» является употребление сладостей в утренние часы. Якобы до 12 дня все калории считаются безопасными и моментально сгорающими.
«Это больше похоже на самообман или просто недостаток знаний. Не имеет значения, в какое время съедено сладкое, хоть утром, хоть вечером, а ваш организм получит равное количество калорий от шоколадки или пирожного. Главное — встроить десерт в суточный калораж, и, если вы не выйдете за рамки дозволенного, вашей фигуре ничего не угрожает», — говорят диетологи.
Если же лакомство привело к тому, что допустимая норма калорий за день превышена, вам придется прибегнуть к физическим упражнениям, чтобы полученное топливо не преобразовалось в жир.
А чтобы на сладкое тянуло меньше, важно составить сбалансированный питательный рацион. Иногда нам хочется «вкусненького» из-за банального чувство голода или даже привычки, от которой хоть непросто, но можно избавиться при желании.
