Большинству людей сложно вставать по утрам сразу, как прозвенит будильник. Из-за этого кто-то с вечера ставит несколько сигналов, другие, проснувшись, откладывают звонок на 5 или 10 минут, надеясь выжать из них всю пользу. Врачи советуют отказаться от этой вредной привычки, ведь она плохо отражается на здоровье человека.
«Люди, встающие по нескольким звонкам будильника, имеют повышенный ритм сердца в утренние часы. Так тело сигнализирует, что оно напугано: ведь утреннее пробуждение и без того не дается легко, а здесь попытки снова и снова повторяются, вызывая тем самым дополнительные негативные реакции», — говорят терапевты.
При пробуждении происходит выброс кортизола, соответственно увеличение количества пробуждений повышает концентрацию гормона стресса, когда вместо разового идет многоразовый выплеск вещества. Накопление стресса в организме может стать причиной развития серьезных заболеваний, да и сам день, начатый таким образом, не гарантирует хорошего самочувствия. От переноса звонка будильника и коротких досыпаний человек испытывает только вялость и разбитость.
