Ученым удалось доказать, что выполнение домашней работы необходимо не только для поддержания чистоты и порядка, но и для укрепления психоинтеллектуального здоровья человека. Если до недавнего времени считалось, что уборка помогает лишь сжигать калории, сейчас известно, что польза от этого занятия оказывается не только физической форме, но и уму.
«Особенно благоприятно отражается ведение хозяйства на людях старше 65 лет. Несмотря на то что работать по дому в этом возрасте может быть тяжелее, рекомендуется не забывать полезные привычки. В ходе исследования установлено, что пожилым людям, уделяющим достаточное количество времени домашним делам, удается поддерживать физическую стойкость, интеллектуальное развитие, а также обеспечивать себе защиту от случайных падений и переломов», — говорят эксперты.
Кстати, если вы занимаетесь другой физической активностью (прогулки, фитнес), игнорировать бытовые обязанности не стоит.
Анализируя образ жизни 500 участников опроса в возрастном диапазоне 21–90 лет, специалисты обнаружили, что при сочетании легкой и высокой степени интенсивности уборки помещений возможности когнитивных функций у людей старше 65 лет расширяются. К легким нагрузкам отнесены: мытье посуды, протирание пыли, заправка постели, стирка и глажка белья, приготовление пищи. К высоким: мытье окон, смена постельного белья, работа с пылесосом, натирание паркета и подобное, в том числе легкий ремонт.
Когда пенсионерам приходится отводить для домашних дел немало времени, их внимательность повышается на 14%. При небольшом вовлечении в процесс уборки память пожилых людей становится лучше на 12%, чем у тех, кто ничего не делает по дому.
